A veces sentirte triste, desanimada e irritable es normal, pero no te apagues. Entérate como borrar esos malos pensamientos y recuperar la sonrisa... Por Revista Seventeen.

1.- Cámbiate el Switch
No... Te digas frases pesimistas y catastróficas.
Mejor... Elige pensamientos optimistas que suban tu autoestima y te hagan confiar en un futuro mejor.

¿Por qué funciona? Está comprobado que el pesimismo lleva a la tristeza, mientras que el optimismo nos anima a resolver los problemas con mayor facilidad, si piesnas positivo. ¡¡¡Se sentirás mejor!!!

2.- Haz Ejercicio
No... Escojas la inactividad, quedarte en cama todo el dia, o estar sin hacer nada en casa.
Mejor.. Proponte mover los brazos y las piernas para que puedas. ¡Sacudirte la amargura!.

¿Por qué funciona? El ejercicio incrementa los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro, lo cual te hace sentir menos triste y además te relaja.

3.- Consiéntete
No... Descuides tu arreglo personal. Báñate todos los dias y no repitas tu ropa dos veces seguidos.
Mejor... Pide a tu estilista que te deje guapisima, es momento de cambiar de peinado a un nuevo look.

¿Por qué funciona? En que te veas muy linda en el espejo te subira tu autoestima y te sentirás mejor contigo misma.

4.- Aférrate a tus amigas
No... Te quedes sola ni te aisles de tus seres queridos y amigos.
Mejor... Conversa, en persona o por teléfono, con quien puedas sentirte apoyada.

¿Por qué funciona? Evita que le dediquemos mucho a darle vuelta a tus problemas y te recuerda que en el mundo hay personas dispuestas a apoyarte en los momentos difíciles.

5.- Guatita llena, corazón contento
No... Te saltes comidas o te impongas una dieta severa, te sentirás débil.
Mejor... Incorpora a tu dieta diaria un par de plátanos, pescado y un rico chocolate.

¿Por qué funciona? El plátano incrementa los niveles de Triptofano, sustancia que es precursosa de seretonina y ayuda a mejorar el humor, El pescado es rico en acidos grasos como el omega3, un exelente antidepresivo natural y el chocolate contiene endorfina que mantendrá tu animo aun asi en los momentos mas dificiles.

Tags: Artículos